လျှောက်လွှာဖော်ပြချက်

rootd - စိုးရိမ်စိတ်နှင့်ထိတ်လန့်ခြင်းသက်သာခြင်းများသည်ထိရောက်သောသိပ္ပံအရကျောထောက်နောက်ခံပြုထားသောကိရိယာများကိုစီမံခန့်ခွဲရန်ထိရောက်သောသိပ္ပံအရကျောထောက်နောက်ခံပြုထားသောကိရိယာများကိုရှာဖွေရန်အတွက်သွားပါ။ လူကိုယ်တိုင်စိုးရိမ်ပူပန်မှု၏စိန်ခေါ်မှုများနှင့်ရင်ဆိုင်ခဲ့ကြသူများကဖန်တီးထားသောအမြစ်များသည်ပ conflict ိပက်ခအချိန်များအတွင်းချက်ချင်းပံ့ပိုးမှုပေးရန်ဒီဇိုင်းရေးဆွဲထားသည့်အစွမ်းထက်သောအင်္ဂါရပ်များကိုပေးစွမ်းနိုင်ပြီးရေရှည်စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာကောင်းကျိုးကိုမြှင့်တင်ပေးသည်။ သိမြင်မှုအမူအကျင့်ဆိုင်ရာအပြုအမူကုထုံး (CBT),

rootd ၏အင်္ဂါရပ်များ - စိုးရိမ်ပူပန်မှုနှင့်ထိတ်လန့်မှုကယ်ဆယ်ရေး:

ကုထုံး - အတည်ပြုထားသောထိတ်လန့်ခလုတ် -
ပြင်းထန်သောဖြစ်စဉ်များတွင်ကိုယ့်ကိုယ်ကိုစုစည်းရန်အတွက်သက်သေအထောက်အထား -bed CBT နည်းစနစ်များကို အသုံးပြု. သက်သေအထောက်အထား -bed CBT နည်းစနစ်များကို အသုံးပြု. လျင်မြန်စွာနှောင့်ယှက်တိုက်ခိုက်မှုများကိုလျင်မြန်စွာကြားဖြတ်။

နက်ရှိုင်းသောအသက်ရှူလေ့ကျင့်ခန်းပဲ့ထိန်း:
စိတ်ဖိစီးမှုကိုလျှော့ချရန်နှင့်စိုးရိမ်ပူပန်သောအချိန်များတွင်ရှင်းလင်းပြတ်သားမှုကိုအထောက်အကူပြုသောခြေလှမ်း - အဆင့်ဆင့်အသက်ရှူခြင်းနှင့်အတူသင်၏ ဦး နှောက်အာရုံကြောစနစ်ကိုအေးဆေးတည်ငြိမ်ပါ။

စိုးရိမ်ပူပန်မှုဂျာနယ်:
သင်၏စိတ်ခံစားမှုနှင့်အပြုအမူများကိုလျှို့ဝှက်ပုံစံများရှာဖွေတွေ့ရှိရန်နှင့်စိုးရိမ်ပူပန်မှုနှင့်ထိတ်လန့်တိုက်ခိုက်မှုများကိုဖော်ထုတ်ရန်အလားအလာရှိသောအစပျိုးမှုကိုဖော်ထုတ်ရန် log ။

စိတ်လှုပ်ရှားဖွယ်မြင်ကွင်းများ:
လမ်းပြခန္ဓာကိုယ်စကင်ဖတ်စစ်ဆေးမှုများ, မြင်ကွင်းများကိုအေးဆေးတည်ငြိမ်သောမြင်ကွင်းများနှင့်စွဲမက်ဖွယ်ကောင်းသောသဘောသဘာဝအသံများသည်သင်လွှမ်းမိုးနေသည့်အခါငြိမ်းချမ်းရေးနှင့်တည်ငြိမ်မှုကိုဖြစ်ပေါ်စေသည်။

ကိုယ်ပိုင် stats ခြေရာခံခြင်း:
သင်၏တိုးတက်မှုများကိုအချိန်ကြာလာသည်နှင့်အမျှသင်၏တိုးတက်မှုကိုစောင့်ကြည့်လေ့လာပြီးစိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာခံနိုင်ရည်နှင့်မိမိကိုယ်ကိုသတိရှိရှိလုပ်ဆောင်ရန်မှတ်တိုင်များကိုဆင်နွှဲပါ။

ထုံးစံသင်ခန်းစာအစီအစဉ်များ:
လက်လှမ်းမီမှုဆိုင်ရာသင်ခန်းစာများသည်တိုတောင်းသောသက်သာခွင့်နှင့်ရေရှည်အနာရောဂါပျောက်ကင်းစေရန်အတွက်သင့်အားစိုးရိမ်စိတ်ကိုစီမံခန့်ခွဲရန်လက်တွေ့ကျသောနည်းဗျူဟာများနှင့်အံဝင်ခွင်ကျဖြစ်စေရန်။

နိဂုံး:

Rootd - စိုးရိမ်ပူပန်မှုနှင့်ထိတ်လန့်ခြင်းကယ်ဆယ်ရေးစခန်းသည်စိုးရိမ်စိတ်နှင့်ထိတ်လန့်တိုက်ခိုက်မှုများကိုကျော်လွှားရန်ပြီးပြည့်စုံသောအသုံးပြုမှုကိုဖြည့်ဆည်းပေးသည်။ လက်ဝါးကပ်တိုင်ဒီဇိုင်းဖြင့်လက်တွေ့သက်သေပြနိုင်သောနည်းလမ်းများကိုပေါင်းစပ်ခြင်းအားဖြင့်, သင်ဟာထိတ်လန့်တုန်လှုပ်စွာဖြင့်တိုက်ခိုက်မှု (သို့) ရေရှည်စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာကျန်းမာခြင်းဆီသို့အလုပ်လုပ်သည်ဖြစ်စေ, သင်၏စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာကျန်းမာရေးကိုယူပြီးယုံကြည်မှုနှင့်အတူ စတင်. ယနေ့ [TTPP] ကိုစတင်နေထိုင်ပါ။

လူနေမှုပုံစံစပုံ