আবেদন বিবরণ

রুটডি-উদ্বেগ এবং আতঙ্কিত আক্রমণগুলি পরিচালনা করার জন্য কার্যকর, বিজ্ঞান-সমর্থিত সরঞ্জামগুলির সন্ধানকারী ব্যক্তিদের জন্য উদ্বেগ এবং আতঙ্কের ত্রাণ হ'ল অ্যাপ্লিকেশন। যারা ব্যক্তিগতভাবে উদ্বেগের চ্যালেঞ্জগুলির মুখোমুখি হয়েছে তাদের দ্বারা নির্মিত, রুটড সঙ্কটের মুহুর্তগুলিতে তাত্ক্ষণিক সমর্থন সরবরাহ করার জন্য ডিজাইন করা বৈশিষ্ট্যগুলির একটি শক্তিশালী স্যুট সরবরাহ করে এবং দীর্ঘস্থায়ী সংবেদনশীল সুস্থতার প্রচার করে। জ্ঞানীয় আচরণগত থেরাপি (সিবিটি), গভীর শ্বাস প্রশ্বাসের কৌশল, মাইন্ডফুলেন্স অনুশীলন এবং ব্যক্তিগতকৃত ট্র্যাকিংয়ের মূলগুলির সাথে, রুটডি ব্যবহারকারীদের তাদের মানসিক স্বাস্থ্যের উপর নিয়ন্ত্রণ পুনরুদ্ধার করতে এবং আতঙ্ক এবং উদ্বেগের হাত থেকে মুক্ত জীবনযাপন করতে সক্ষম করে।

রুটডের বৈশিষ্ট্য - উদ্বেগ এবং আতঙ্কিত ত্রাণ:

থেরাপিস্ট-অনুমোদিত প্যানিক বোতাম:
তীব্র এপিসোডগুলির সময় নিজেকে গ্রাউন্ড করার জন্য একটি বোতামের স্পর্শে প্রমাণ-ভিত্তিক সিবিটি কৌশলগুলি ব্যবহার করে দ্রুত আতঙ্কিত আতঙ্কের আক্রমণগুলিকে বাধা দিন।

গাইডেড গভীর শ্বাস প্রশ্বাসের অনুশীলন:
আপনার স্নায়ুতন্ত্রকে ধাপে ধাপে শ্বাস প্রশ্বাসের সেশনগুলির সাথে শান্ত করুন যা উদ্বেগ হ্রাস করতে এবং উদ্বেগজনক মুহুর্তগুলিতে স্পষ্টতা আনতে সহায়তা করে।

উদ্বেগ জার্নাল:
লুকানো নিদর্শনগুলি আবিষ্কার করতে এবং উদ্বেগ এবং আতঙ্কের আক্রমণগুলির সম্ভাব্য ট্রিগারগুলি সনাক্ত করতে আপনার আবেগ এবং আচরণগুলি লগ করুন।

প্রশংসনীয় ভিজ্যুয়ালাইজেশন:
আপনি যখন অভিভূত বোধ করেন তখন শান্তি ও স্থিতিশীলতা আনার জন্য গাইডেড বডি স্ক্যান, শান্ত ভিজ্যুয়ালাইজেশন এবং নিমজ্জনিত প্রকৃতির শব্দগুলি তৈরি করে তৈরি করা যায়।

ব্যক্তিগতকৃত পরিসংখ্যান ট্র্যাকিং:
সময়ের সাথে সাথে আপনার অগ্রগতি পর্যবেক্ষণ করুন এবং আপনি বৃহত্তর সংবেদনশীল স্থিতিস্থাপকতা এবং স্ব-সচেতনতার দিকে এগিয়ে যাওয়ার সাথে সাথে মাইলফলক উদযাপন করুন।

কাস্টম পাঠ পরিকল্পনা:
স্বল্পমেয়াদী ত্রাণ এবং দীর্ঘমেয়াদী নিরাময় উভয়ই অনুসারে কাঠামোগত পাঠগুলি অ্যাক্সেস, উদ্বেগ পরিচালনার জন্য ব্যবহারিক কৌশলগুলির মাধ্যমে আপনাকে গাইড করে।

উপসংহার:

রুটডি - উদ্বেগ এবং আতঙ্কিত ত্রাণ উদ্বেগ এবং আতঙ্কের আক্রমণগুলি কাটিয়ে উঠার জন্য একটি সম্পূর্ণ, ব্যবহারকারী -বান্ধব টুলকিট সরবরাহ করে। স্বজ্ঞাত নকশার সাথে ক্লিনিক্যালি প্রমাণিত পদ্ধতিগুলি একত্রিত করে, রুটডি তাত্ক্ষণিক ত্রাণ এবং অর্থবহ পুনরুদ্ধার উভয়কেই সমর্থন করে। আপনি আতঙ্কিত আক্রমণে বা দীর্ঘমেয়াদী মানসিক সুস্থতার দিকে কাজ করছেন না কেন, রুটডি আপনার নিরাময়, বৃদ্ধি এবং সাফল্যের জন্য প্রয়োজনীয় সরঞ্জামগুলি সরবরাহ করে। আপনার মানসিক স্বাস্থ্যের দায়িত্ব নিন এবং আজ আত্মবিশ্বাসের সাথে জীবনযাপন শুরু করুন - ডাউন লোড [টিটিপিপি] এবং [yyxx] দিয়ে আপনার যাত্রা শুরু করুন।

জীবনধারা