လျှောက်လွှာဖော်ပြချက်

hard 75 စိန်ခေါ်မှုအက်ပ် - သင်၏ကိုယ်ပိုင်တိုးတက်မှုနှင့်အသွင်ပြောင်းမိတ်ဖက်

ဤအက်ပလီကေးရှင်းသည်လူကြိုက်များသောအမေရိကန်ကြံ့ခိုင်ရေးလမ်းကြောင်းသစ်မှလှုံ့ဆော်ပေးသောဤအက်ပလီကေးရှင်းသည်သင်၏အလုံးစုံကောင်းမွန်သောစည်းကမ်းထိန်းသိမ်းခြင်းနှင့်သင်၏အလုံးစုံသုခကုသမှုကိုမြှင့်တင်ရန်သင်၏အဆုံးစွန်လမ်းညွှန်ဖြစ်သည်။ ၎င်း၏အလိုလိုသိသောဒီဇိုင်းသည်သင့်အား 75 ရက်တသမတ်တည်းအားထုတ်မှုနှင့်တိုးတက်မှုများကိုထောက်ပံ့ရန်အတွက်ပြည့်စုံသောကိရိယာများကိုပေးသည်။

Hard 75 စိန်ခေါ်မှုအက်ပ်၏အဓိကအင်္ဂါရပ်များ -

ကိုယ်ပိုင်အစားအစာစီမံကိန်း - သင်၏ရည်ရွယ်ချက်များနှင့်ကိုက်ညီသောစိတ်ကြိုက်စားနပ်ရိက္ခာအစီအစဉ်ကိုဖန်တီးပါ,

နေ့စဉ်လေ့ကျင့်ခန်းခြေရာခံခြင်း - နေ့စဉ် 45 မိနစ်ကြာလေ့ကျင့်ခန်းနှစ်ခုကိုအနည်းဆုံးနေရာယူထားပါ။ သင်၏ကြံ့ခိုင်မှုအဆင့်နှင့် ဦး စားပေးနှင့်ကိုက်ညီရန်လေ့ကျင့်ခန်းများကိုညှိပါ။

Heddration Monthinging - သင်၏နေ့စဉ်ရေစားသုံးမှု (1 ဂါလံ) ကိုရှာဖွေခြင်း (1 ဂါလံ) ကိုရှာဖွေခြင်း,

စာဖတ်ခြင်းတိုးတက်မှု tracker: Self- တိုးတက်မှုသို့မဟုတ်ပညာရေးဆိုင်ရာပစ္စည်းများကိုကြွယ်ဝစေသည့်စာမျက်နှာ 10 မျက်နှာ၏နေ့စဉ်စာဖတ်ခြင်းရည်မှန်းချက်ကိုချိန်ညှိခြင်းဖြင့်တာ 0 န်ခံမှုကိုထိန်းသိမ်းပါ။

နေ့စဉ်တိုးတက်မှုဓာတ်ပုံများ - သင်၏ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာအသွင်ပြောင်းကိုနေ့စဉ်ဓာတ်ပုံများဖြင့်သင်၏ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာအသွင်ပြောင်းခြင်း, လှုံ့ဆော်မှုနှင့်ကတိကဝတ်များကိုတိုးမြှင့်ခြင်း,

စိန်ခေါ်ချက်ကိုပြန်လည်သတ်မှတ်ရန်သတိပေးချက်များ - စည်းမျဉ်းစည်းကမ်းများပြတ်တောက်။ စည်းကမ်းထိန်းသိမ်းခြင်း,

သင်၏ဘဝကိုပြောင်းလဲခြင်း -

Hard 75 Challenge app ကိုယနေ့ download လုပ်ပြီးပိုမိုအားကောင်းလာစေရန်, ပိုမိုကျန်းမာသန်စွမ်းရန်သင့်အားခရီးကိုစတင်ပါ။ ဤအသုံးပြုသူအတွက်ဖော်ရွေသော app သည် 75 ရက်ကြာအစီအစဉ်တွင်အောင်မြင်ရန်လိုအပ်သည့်လမ်းညွှန်မှုနှင့်လှုံ့ဆော်မှုကိုပေးသည်။ သင်၏ဘဝကိုတာဝန်ယူပါ, သင်၏ရည်မှန်းချက်ပန်းတိုင်များကိုအောင်မြင်ရန်နှင့်သင်၏အပြည့်အဝစွမ်းရည်ကိုသော့ဖွင့်ပါ။ ယခုသင်၏အသွင်ကူးပြောင်းမှုကိုစတင်ပါ။

လူနေမှုပုံစံစပုံ