လျှောက်လွှာဖော်ပြချက်

Qolorie- သင်၏ တစ်ခုတည်းသော ကျန်းမာရေးနှင့် ကြံ့ခိုင်မှု အဖော်

Qalorie သည် သင့်ကျန်းမာရေးနှင့် ကျန်းမာရေးပန်းတိုင်များကို အောင်မြင်စေရန်အတွက် ပြီးပြည့်စုံသောဖြေရှင်းချက်ဖြစ်သည်။ ဤအက်ပ်သည် အာဟာရခြေရာခံခြင်းနှင့် ကိုယ်အလေးချိန် စီမံခန့်ခွဲရေးကိရိယာများကို ချောမွေ့စွာ ပေါင်းစပ်ထားသောကြောင့် ဆန္ဒများကို လက်တွေ့အဖြစ်သို့ ပြောင်းလဲရန် သင့်ကို ခွန်အားဖြစ်စေသည်။ မတူကွဲပြားသော အစားအသောက်လိုအပ်ချက်များနှင့် ယဉ်ကျေးမှုနောက်ခံများကို ဖြည့်ဆည်းပေးနေသည့် Qalorie သည် မြေထဲပင်လယ်၊ သက်သတ်လွတ်စားသူ၊ pescatarian၊ အသားစား၊ keto နှင့် vegan လူနေမှုပုံစံများကို ပံ့ပိုးပေးပါသည်။

အဓိကအင်္ဂါရပ်များတွင် စေ့စပ်သေချာသော အစားအသောက်ခြေရာခံခြင်းအတွက် တိကျသော micro နှင့် macro အာဟာရဂဏန်းတွက်စက်၊ ကယ်လိုရီစောင့်ကြည့်ခြင်းနှင့် အာဟာရခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာမှုအတွက် အသေးစိတ်အစားအစာဂျာနယ် (ဗီတာမင်များ၊ သတ္တုဓာတ်များ၊ အာဟာရဓာတ်များ၊ နှင့် ရေဓာတ်) နှင့် cardio နှင့် ခွန်အားလေ့ကျင့်ရေးလေ့ကျင့်ခန်းများအတွက် စာကြည့်တိုက်ကျယ်ကြီးတစ်ခုတို့ ပါဝင်ပါသည်။ သင်၏လှုပ်ရှားမှုအဆင့်များနှင့် ကယ်လိုရီအသုံးစရိတ်ကို မြှင့်တင်ပါ။ သူငယ်ချင်းများနှင့် ချိတ်ဆက်ပါ၊ သင်၏တိုးတက်မှုကို မျှဝေပါ၊ သင်၏ ကိုယ်အလေးချိန် လျှော့ချရေး ခရီးတွင် စိတ်အားထက်သန်နေစေရန် ပံ့ပိုးကူညီသော အသိုင်းအဝိုင်းကို တည်ဆောက်ပါ။

Qalorie ၏ အဓိကအင်္ဂါရပ်များ-

• ပြီးပြည့်စုံသော အာဟာရခြေရာခံခြင်း- မျှတသောအစားအစာကို ထိန်းသိမ်းရန် ပေါင်းစပ်ထားသော အသေးစားနှင့် မက်ခရိုဂဏန်းတွက်စက်ကို အသုံးပြုပါ။
• အသေးစိတ် အစားအစာ မှတ်တမ်းမှတ်ရာ- သင့်အစားအစာများကို မှတ်တမ်းတင်ခြင်း၊ ကယ်လိုရီစားသုံးမှုကို စောင့်ကြည့်စစ်ဆေးပြီး သင့်အာဟာရစားသုံးမှုဆိုင်ရာ အဖိုးတန်သော ထိုးထွင်းသိမြင်မှု ရယူပါ။
• စိတ်ကြိုက် ပန်းတိုင် သတ်မှတ်ခြင်း- ကိုယ်ဝန်နှင့် နို့တိုက်ခြင်းအတွက် အထူးပြု ရွေးချယ်စရာများ အပါအဝင် ကိုယ်အလေးချိန် လျှော့ချခြင်း၊ ထိန်းသိမ်းခြင်း သို့မဟုတ် တိုးခြင်းအတွက် စိတ်ကြိုက် ပန်းတိုင်များ ချမှတ်ပါ။
• ကျယ်ဝန်းသော လေ့ကျင့်ခန်းစာကြည့်တိုက်- ကယ်လိုရီရေတွက်မှုများဖြင့် cardio နှင့် ခွန်အားလေ့ကျင့်ခန်း 500 ကျော်ကို ဝင်ရောက်ကြည့်ရှုနိုင်သည်၊ သင်၏လေ့ကျင့်ခန်းများကို ခြေရာခံပြီး သင့်တိုးတက်မှုကို စောင့်ကြည့်ပါ။
• လူမှုရေးပံ့ပိုးမှုကွန်ရက်- သူငယ်ချင်းများနှင့် ချိတ်ဆက်ပါ၊ လေ့ကျင့်ခန်းဗီဒီယိုများနှင့် Healthy Recipes နှင့် သင့်ကျန်းမာရေးရည်မှန်းချက်များအောင်မြင်ရန် အချင်းချင်း လှုံ့ဆော်ပေးပါ။
• ကျွမ်းကျင်သူဝင်ရောက်ခွင့်- ပုဂ္ဂိုလ်ရေးဆိုင်ရာ တိုင်ပင်ဆွေးနွေးမှုများအတွက် အာဟာရပညာရှင်များ၊ အစားအသောက်ကျွမ်းကျင်သူများ၊ ကြံ့ခိုင်ရေးကျွမ်းကျင်သူများနှင့် ပုဂ္ဂိုလ်ရေးဆိုင်ရာ သင်တန်းဆရာများအပါအဝင် အသိအမှတ်ပြုခံထားရသော ကျန်းမာရေးပညာရှင်များနှင့် ချိတ်ဆက်ပါ။

နိဂုံးချုပ်အားဖြင့်:

Qalorie သည် သင့်လမ်းကြောင်းကို ရိုးရှင်းစေပြီး ပိုမိုကျန်းမာပြီး ပိုမိုပြည့်စုံသော ဘဝတစ်ခုဆီသို့ မြှင့်တင်ပေးပါသည်။ ယနေ့ Qalorie ကို ဒေါင်းလုဒ်လုပ်ပြီး သင့်စိတ်ကြိုက် ကျန်းမာရေးခရီးကို စတင်လိုက်ပါ။

ဆက်သွယ်ရေး