Zen: Relax, Meditate & Sleep Mod এর মূল বৈশিষ্ট্য:

• গাইডেড মেডিটেশন (সাপ্তাহিক আপডেট): গাইডেড মেডিটেশনের একটি বৈচিত্র্যময় নির্বাচন বিভিন্ন চাহিদা পূরণ করে: শিথিলকরণ, ঘুমের উন্নতি, মেজাজ বৃদ্ধি, উদ্বেগ থেকে মুক্তি, চাপ কমানো এবং কর্মক্ষেত্রে ফোকাস। নতুন ধ্যান সাপ্তাহিক যোগ করা হয়।

• বিশ্রাম এবং মেডিটেশন অডিও এবং ভিডিও: শান্ত প্রকৃতির শব্দ, শান্ত সঙ্গীত এবং শান্তিপূর্ণ ভিজ্যুয়ালের বিশাল লাইব্রেরির সাথে নিজেকে একটি শান্ত অভিজ্ঞতায় নিমজ্জিত করুন।

• গভীর ঘুম এবং সকালের মিউজিক: ঘুমের মান উন্নত করতে এবং আপনার সকালকে উজ্জীবিত করার জন্য ডিজাইন করা বিশেষভাবে তৈরি করা মিউজিক উপভোগ করুন।

• বাইনরাল বিটস থেরাপি: উন্নত ঘনিষ্ঠতা থেকে চক্র ভারসাম্য এবং মেজাজ উন্নত করার জন্য নির্দিষ্ট সুস্থতার লক্ষ্যগুলিকে লক্ষ্য করতে বাইনরাল বিটের শক্তি ব্যবহার করুন।

আপনার জেন অভিজ্ঞতা সর্বাধিক করা:

• বিভিন্ন ধ্যান অন্বেষণ করুন: আপনার সাথে সবচেয়ে বেশি অনুরণিত হয় সেগুলি আবিষ্কার করতে বিভিন্ন ধ্যানের সাথে পরীক্ষা করুন। প্রতিটি অনন্য সুবিধা প্রদান করে।

• একটি আরামদায়ক বায়ুমণ্ডল গড়ে তুলুন: আপনার ধ্যান অনুশীলনের জন্য একটি শান্তিপূর্ণ অভয়ারণ্য তৈরি করুন। লাইট ম্লান করুন, মোমবাতি ব্যবহার করুন বা প্রয়োজনীয় তেল যোগ করুন।

• সঙ্গতি অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ: ধ্যানকে প্রতিদিনের অভ্যাস করুন। এমনকি প্রতিদিন কয়েক মিনিট আপনার মানসিক সুস্থতাকে উল্লেখযোগ্যভাবে প্রভাবিত করতে পারে।

উপসংহারে:

Zen: Relax, Meditate & Sleep Mod মানসিক সুস্থতার জন্য একটি সামগ্রিক পদ্ধতির প্রস্তাব করে। এর বিভিন্ন বৈশিষ্ট্য, নির্দেশিত ধ্যান এবং প্রশান্তিদায়ক সাউন্ডস্কেপ থেকে শুরু করে বাইনোরাল বিটস থেরাপি এবং মুড ট্র্যাকিং, আপনাকে ভারসাম্য এবং প্রশান্তি অর্জনের ক্ষমতা দেয়। আপনি মানসিক চাপ কমাতে, ঘুমের উন্নতি করতে বা আপনার মেজাজ উন্নত করতে চান না কেন, এই অ্যাপটি আপনার সুখী, স্বাস্থ্যকর জীবনের জন্য প্রয়োজনীয় সংস্থানগুলি সরবরাহ করে৷