လျှောက်လွှာဖော်ပြချက်

သင့်ပြေးနေသော ခရီးကို စတင်ရန် သို့မဟုတ် ပြန်လည်စတင်ရန် အဆင်သင့်ဖြစ်ပြီလား။ N2R အက်ပ်သည် သင်၏ ပြီးပြည့်စုံသော အဖော်ဖြစ်သည်။ ဤအက်ပ်တွင် စတင်သူများအတွက် စေ့စေ့စပ်စပ် ဖန်တီးထားသည့် 12 ပတ်ကြာ "None to Run: Beginner, 5K, 10K" ပရိုဂရမ်ပါရှိသည်။ အကွာအဝေး သို့မဟုတ် မြန်နှုန်းကို အလေးထားသော အခြားပရိုဂရမ်များနှင့် မတူဘဲ၊ N2R သည် ပြေးချိန်ကို ဦးစားပေးကာ အတွေ့အကြုံကို ပိုပျော်စရာကောင်းပြီး တုန်လှုပ်ဖွယ်နည်းပါးစေသည်။ အက်ပလီကေးရှင်းတွင် ခွန်အားတည်ဆောက်ရန်နှင့် ဒဏ်ရာများကိုကာကွယ်ရန် ရိုးရှင်းသော၊ စက်ကိရိယာမပါဘဲ ခွန်အားနှင့် ရွေ့လျားနိုင်သောလေ့ကျင့်ခန်းများ (ဗီဒီယိုလမ်းညွှန်များနှင့်အတူ) ပါ၀င်ပါသည်။ N2R သည် သင်၏လေ့ကျင့်မှုကို အသံမှတ်စုများ၊ တိုးတက်မှုခြေရာခံခြင်းနှင့် ဆိုရှယ်မီဒီယာမျှဝေခြင်းစွမ်းရည်များဖြင့် ရိုးရှင်းစေသည်။ ဒီနေ့ပဲ မင်းရဲ့ ပြေးနေတဲ့ စွန့်စားခန်းကို စတင်လိုက်ပါ။

None to Run: Beginner, 5K, 10K ၏ အဓိကအင်္ဂါရပ်များ-

အစပြုသူများ အဆင်ပြေစေမည့် အစီအစဉ်- အားလပ်ရက်ပြီးနောက် ပြေးရန် သို့မဟုတ် ပြန်လာသူများအတွက် ဖြည်းဖြည်းချင်း ဒီဇိုင်းထုတ်ထားသည့် ပရိုဂရမ်တစ်ခုဖြစ်ပြီး သုံးစွဲသူများကို သုညမှ ၂၅ မိနစ်အထိ သက်တောင့်သက်သာ ပြေးနိုင်စေရန် လမ်းညွှန်ပေးပါသည်။

အချိန်အခြေခံချဉ်းကပ်နည်း- အစပြုသူအစီအစဉ်များစွာနှင့်မတူဘဲ၊ N2R သည် ပြေးချိန်၊ အကွာအဝေး သို့မဟုတ် အရှိန်အဟုန်ကို အာရုံစိုက်ပြီး ပျော်ရွှင်မှုကို တိုးမြင့်စေသည်။

ပေါင်းစပ်လေ့ကျင့်ခန်းများ- သင်၏ပြေးခြင်းတိုးတက်မှုကို ပံ့ပိုးပေးရန်အတွက် လွယ်ကူသောခွန်အားနှင့် ရွေ့လျားနိုင်သောလေ့ကျင့်ခန်းများ (စက်ပစ္စည်းမလိုအပ်ပါ) ပါဝင်ပါသည်။

ဘေးကင်းသောတိုးတက်မှု- ရှေးရိုးဆန်သော၊ ရေရှည်တည်တံ့သောချဉ်းကပ်မှုသည် ဒဏ်ရာအန္တရာယ်ကို နည်းပါးစေပြီး ပျော်ရွှင်မှုကို အမြင့်ဆုံးဖြစ်စေသည်။

အောင်မြင်မှု သက်သေပြချက်- ထောင်နှင့်ချီသော N2R ကို အောင်မြင်စွာ အသုံးပြုပြီး ၎င်းတို့၏ ပန်းတိုင်များကို အရောက်လှမ်းနိုင်ပါပြီ။ လှုံ့ဆော်မှုအတွက် အသုံးပြုသူ၏ သက်သေခံချက်များကို ဖတ်ပါ။

အဆင်ပြေသောအင်္ဂါရပ်များ- ကြားကာလများ၊ တေးဂီတ/ပေါ့တ်ကာစ်ဖွင့်ခြင်း၊ လေ့ကျင့်ခန်းခြေရာခံခြင်း၊ လူမှုရေးမျှဝေခြင်းနှင့် အဖွင့်အပြေးရွေးချယ်မှုများအတွက် အသံလမ်းညွှန်ချက်များကို ခံစားလိုက်ပါ။

ယနေ့ စတင်ပြေးဆွဲပါသည်။

အပြုသဘောဆောင်သောအသုံးပြုသူ၏သုံးသပ်ချက်များနှင့် အသံလမ်းညွှန်မှုနှင့် ဂီတပေါင်းစပ်မှုကဲ့သို့သော အထောက်အကူဖြစ်စေသောအင်္ဂါရပ်များဖြင့် N2R အက်ပ်သည် ဝါသနာပါသောအပြေးသမားများအတွက် တန်ဖိုးမဖြတ်နိုင်သောကိရိယာတစ်ခုဖြစ်သည်။ "None to Run: Beginner, 5K, 10K" ကို ယခုဒေါင်းလုဒ်လုပ်ပြီး ၂၅ မိနစ်ကြာ သက်တောင့်သက်သာ အပြေးခရီးကို စတင်လိုက်ပါ။

အခြား