IntervalTimer-TabataWorkout - ပြင်းထန်မှုမြင့်မားသောလေ့ကျင့်မှုအတွက် သင်၏သီးသန့်အချိန်တိုင်းကိရိယာ။ ဤအခမဲ့ကြားကာလအချိန်တိုင်းကိရိယာအက်ပ်သည် CrossFit၊ ကိုယ်ကာယလေ့ကျင့်ခြင်း သို့မဟုတ် အပြေးလေ့ကျင့်ခြင်းပဲဖြစ်ဖြစ်၊ သင်၏ပြင်းထန်မှုပြင်းထန်သောလေ့ကျင့်ရေးလိုအပ်ချက်အားလုံးကို ဖြည့်ဆည်းပေးကာ သင့်စိတ်ကြိုက်လေ့ကျင့်ရေးအစီအစဉ်ကို ဖန်တီးပြီး ခြေရာခံရန် ကူညီပေးသည်။ ၎င်းသည် စိတ်ကြိုက်ကြိုတင်သတ်မှတ်မှုများ၊ တိုးတက်မှုကို ခြေရာခံခြင်း၊ လှုံ့ဆော်မှုဆိုင်ရာ သတိပေးချက်များကို ပံ့ပိုးပေးကာ သင့်အား အာရုံစိုက်ပြီး စိတ်အားထက်သန်နေစေရန် သင့်လေ့ကျင့်ခန်းအတွင်း တေးဂီတ သို့မဟုတ် အော်ဒီယိုစာအုပ်များကို နားထောင်ခွင့်ပြုသည်။ IntervalTimer- TabataWorkout ကို ယခုဒေါင်းလုဒ်လုပ်ပြီး သင်၏ကြံ့ခိုင်မှုပန်းတိုင်များကိုရရှိရန် သင့်ဖုန်းကို အဆုံးစွန်သောလေ့ကျင့်ခန်းအချိန်တိုင်းကိရိယာအဖြစ် ပြောင်းလဲလိုက်ပါ။

အက်ပ်အင်္ဂါရပ်များ-

• စိတ်ကြိုက်အချိန်တိုင်းကိရိယာ- ကွဲပြားခြားနားသောအချိန်အပိုင်းအခြားများ၊ အနားယူချိန်များနှင့် အလုပ်ချိန်များကို လိုက်လျောညီထွေဖြစ်စေရန်၊ Tabata၊ HIIT နှင့် WOD ကဲ့သို့သော ပြင်းထန်သောလေ့ကျင့်မှုများအတွက် ပြီးပြည့်စုံသည်။

• တိုးတက်မှုခြေရာခံခြင်း- ပြက္ခဒိန်အင်္ဂါရပ်သည် သင့်လေ့ကျင့်ရေးတိုးတက်မှုကို အစီအစဉ်ဆွဲပြီး ခြေရာခံနိုင်စေကာ သင်စက်ရှင်တစ်ခုအား မလွတ်စေဘဲ ရေရှည်တိုးတက်မှုကို အလွယ်တကူ စောင့်ကြည့်စစ်ဆေးနိုင်စေရန်အတွက် သတိပေးချက်များ သတ်မှတ်ပေးကာ အကြောင်းကြားချက်များကို လက်ခံရရှိစေပါသည်။

• စိတ်ကြိုက်ကြိုတင်ပြင်ဆင်မှုများ- သင့်စိတ်ကြိုက်လေ့ကျင့်ရေးအစီအစဉ်များကို သိမ်းဆည်းပါ သို့မဟုတ် စိတ်ကြိုက်အချိန်အပိုင်းအခြားများကို ဖန်တီးပါ။ အကန့်အသတ်မရှိ ကြိုတင်သတ်မှတ်မှုများသည် သင့်စိတ်ကြိုက်လေ့ကျင့်ရေးပရိုဂရမ်များကို အချိန်မရွေး ပြန်လည်သိမ်းဆည်းနိုင်ပြီး ပြန်လည်ပြုလုပ်နိုင်သည်။

• သတိပေးချက်များနှင့် အရောင်များ- လေ့ကျင့်ရေးအဆင့်တစ်ခုစီကို မတူညီသောအရောင်ဖြင့် ခွဲခြားထားပြီး အသံ၊ တုန်ခါမှု သို့မဟုတ် အသံအချက်ပြမှုများကဲ့သို့သော စိတ်ကြိုက်အချက်ပြမှုများကို သတ်မှတ်နိုင်ပြီး မတူညီသော လေ့ကျင့်ရေးအဆင့်များကို အလွယ်တကူ သိရှိနိုင်စေမည်ဖြစ်သည်။

• မက်လုံးပေးသည့်အင်္ဂါရပ်များ- လေ့ကျင့်ခန်းများ ပြီးမြောက်ခြင်းဖြင့် စိတ်အားထက်သန်မှုရယူပါ။ ရည်မှန်းချက်တွေ ချမှတ်နိုင်ပြီး လေ့ကျင့်ရင်းနဲ့ အောင်မြင်မှုကို ရရှိနိုင်ပါတယ်။ အပလီကေးရှင်းသည် အလုံးစုံလေ့ကျင့်ရေးအတွေ့အကြုံကို မြှင့်တင်ရန်အတွက် လှုံ့ဆော်ပေးသော အော်ဒီယိုစာအုပ်များ သို့မဟုတ် တေးဂီတများကို နားဆင်နိုင်စေပါသည်။

• ဂီတပြန်ဖွင့်ခြင်း- အက်ပ်ကိုအသုံးပြုနေစဉ် သင်နှစ်သက်သောတေးဂီတ သို့မဟုတ် အော်ဒီယိုစာအုပ်များကို သင်နားထောင်နိုင်သည်။ ရောင်စုံ-ကုဒ်ဖြင့် ဖော်ပြသည့် မျက်နှာပြင်အပြည့်နှင့် ဝစ်ဂျက်လုပ်ဆောင်ချက်သည် သင့်ဖုန်းကို အဆက်မပြတ်သော့ဖွင့်စရာမလိုဘဲ သင်၏လေ့ကျင့်ခန်းကို အာရုံစိုက်နိုင်စေမည့် အကွာအဝေးမှ အချက်အလက်များကို အလွယ်တကူ ဖတ်ရှုနိုင်ကြောင်း သေချာစေပါသည်။

အကျဉ်းချုပ်-

IntervalTimer- Tabata Workout သည် လေ့ကျင့်ခန်းနှင့် ကြံ့ခိုင်မှု လေ့ကျင့်မှုကို မြှင့်တင်ရန် ကြွယ်ဝသော အင်္ဂါရပ်များ ပေးဆောင်သည့် အသုံးပြုရလွယ်ကူသော အက်ပ်တစ်ခုဖြစ်သည်။ ၎င်း၏စိတ်ကြိုက်အချိန်တိုင်းကိရိယာ၊ တိုးတက်မှုခြေရာခံခြင်းနှင့် စိတ်ကြိုက်ကြိုတင်သတ်မှတ်လုပ်ဆောင်မှုများသည် သင့်အား စိတ်ကြိုက်ပြင်ဆင်ထားသောလေ့ကျင့်ရေးအစီအစဉ်ကို လိုက်လျောညီထွေဖြစ်စေသည်။ အသိပေးချက်များနှင့် အရောင်အင်္ဂါရပ်များသည် လေ့ကျင့်နေစဉ်အတွင်း စနစ်တကျနှင့် အာရုံစိုက်နေစေရန် ကူညီပေးသည်၊ လှုံ့ဆော်မှုနှင့် တေးဂီတနားထောင်ခြင်းရွေးချယ်မှုများသည် အလုံးစုံလေ့ကျင့်ရေးအတွေ့အကြုံကို ပိုမိုပျော်ရွှင်စေပြီး ခွန်အားဖြစ်စေပါသည်။ အိမ်တွင်ဖြစ်စေ၊ အားကစားရုံတွင်ဖြစ်စေ အခြားနေရာများတွင်ဖြစ်စေ လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်သည်ဖြစ်စေ ဤအက်ပ်သည် ကြံ့ခိုင်မှုဝါသနာရှင်များအားလုံးအတွက် အဖိုးတန်ကိရိယာတစ်ခုဖြစ်သည်။