Mô tả ứng dụng

Bắt tay vào hành trình hoàn thiện bản thân với MindDay, một ứng dụng tự trị liệu tận dụng các kỹ thuật Trị liệu Hành vi Nhận thức (CBT) để nâng cao sức khỏe và tinh thần của bạn. Thông qua các hoạt động hấp dẫn, mang tính giáo dục và tương tác, MindDay hướng dẫn bạn hướng tới một cuộc sống hạnh phúc hơn, trọn vẹn hơn. Quản lý căng thẳng, điều tiết cảm xúc, thách thức những suy nghĩ tiêu cực và nuôi dưỡng những thói quen tích cực—tất cả đều có trong một giao diện thân thiện với người dùng.

MindDay cung cấp các phiên video có hướng dẫn, lời nhắc viết nhật ký, thói quen hàng ngày và công cụ theo dõi cảm xúc, giúp tất cả mọi người đều có thể tiếp cận liệu pháp tâm lý. Được tạo ra bởi các nhà khoa học và nhà tâm lý học hàng đầu của Pháp, trong đó có Tiến sĩ Hervé Montès, ứng dụng này sử dụng khả năng linh hoạt thần kinh để tạo điều kiện cho sự thay đổi tích cực lâu dài.

Các tính năng chính của MindDay:

Liệu pháp tự hướng dẫn: Bắt đầu hành trình tự trị liệu của bạn và khám phá các kỹ thuật tâm lý đã được chứng minh để cải thiện sức khỏe tinh thần và cảm xúc.

Phương pháp tiếp cận dựa trên CBT: MindDay sử dụng CBT, một phương pháp đã được kiểm chứng khoa học giúp bạn định hình lại suy nghĩ và hành vi của mình để phát triển cá nhân.

Giảm căng thẳng và hạnh phúc về mặt cảm xúc: Tìm hiểu các chiến lược hiệu quả để quản lý căng thẳng và nâng cao khả năng phục hồi cảm xúc của bạn.

Tự suy ngẫm & Phát triển cá nhân: Tham gia vào quá trình tự suy ngẫm để hiểu rõ hơn về cuộc sống, các mối quan hệ và khát vọng của bạn, thúc đẩy sự phát triển cá nhân.

Hình thành thói quen lành mạnh: Phát triển và duy trì những thói quen lành mạnh góp phần mang lại lối sống tích cực và cân bằng hơn.

Thành tích mục tiêu: Thực hiện các bước có thể hành động để đạt được mục tiêu cá nhân và cuộc sống của bạn.

Tóm lại:

Tải xuống MindDay ngay hôm nay và bắt đầu hành trình thay đổi để trở thành một người tốt hơn.

Khác