လျှောက်လွှာဖော်ပြချက်

Hikaku Sitatter- သင်၏ ပြည့်စုံသော ကိုယ်ထည်နှင့် အမြင့် နှိုင်းယှဉ်ခြင်းအက်ပ်

Hikaku Sitatter အက်ပ်သည် ခန္ဓာကိုယ်ထုထည်အညွှန်းကိန်း (BMI) တွက်ချက်မှုကို ရိုးရှင်းစေပြီး ပျော်ရွှင်စရာကောင်းသော အရပ်နှိုင်းယှဉ်မှုကိရိယာကို ပေးဆောင်သည်။ ၎င်းသည် သင့်ကိုယ်အလေးချိန်ကို သင့်အရပ်၊ အသက်၊ နှင့် လိင်နှင့် နှိုင်းယှဉ်ကာ အကဲဖြတ်ရန် ကူညီပေးပြီး ကျန်းမာသောကိုယ်အလေးချိန်အကွာအဝေးဆီသို့ လမ်းညွှန်ပေးသည်။ အဝလွန်ခြင်း သို့မဟုတ် အဝလွန်ခြင်းသည် သွေးတိုးရောဂါ၊ နှလုံးရောဂါနှင့် ဆီးချိုရောဂါ ဖြစ်နိုင်ခြေကို တိုးမြင့်စေသောကြောင့် သင်၏ BMI ကို နားလည်ရန် အရေးကြီးပါသည်။ ကိုယ်အလေးချိန်လျှော့ချရန် ရည်ရွယ်သည်ဖြစ်စေ သင့်ခန္ဓာကိုယ် ကိန်းဂဏန်းအချက်အလက်များကို သိချင်သည်ဖြစ်စေ Hikaku Sitatter သည် အဖိုးတန်သော ထိုးထွင်းသိမြင်မှုများကို ပေးပါသည်။ စုံတွဲများအတွက်၊ အရပ်အမောင်းနှိုင်းယှဥ်မှုအင်္ဂါရပ်သည် သင့်အရပ်အမောင်းကွာခြားမှုကို မြင်ယောင်ကာ ရယ်စရာကောင်းသောဒြပ်စင်ကို ပေါင်းထည့်သည်။

သော့ချက်အင်္ဂါရပ်များ-

• BMI ဂဏန်းတွက်စက်- ကိုယ်အလေးချိန်နှင့် အရပ်အမောင်းပေါ်မူတည်၍ သင့် BMI ကို တိကျမှန်ကန်စွာ တွက်ချက်ပြီး ကိုယ်အလေးချိန်မပြည့်မီ၊ ကျန်းမာသောအတိုင်းအတာအတွင်း၊ အဝလွန်ခြင်း သို့မဟုတ် အဝလွန်ခြင်းရှိမရှိကို ညွှန်ပြပါသည်။
• အရပ်အမောင်း နှိုင်းယှဉ်ခြင်း- သင့်အရပ်ကို လက်တွဲဖော်၏ အရပ်နှင့် အမြင်ဖြင့် နှိုင်းယှဉ်ကာ သင်၏ နှိုင်းရအရပ်ကို ကြည့်ရန် ပျော်စရာနှင့် ဆွဲဆောင်မှုရှိသော နည်းလမ်းကို ပေးစွမ်းပါသည်။
• စံပြ ကိုယ်အလေးချိန် ခန့်မှန်းချက်- သင့်တစ်ဦးချင်း ဝိသေသလက္ခဏာများပေါ်မူတည်၍ ကျန်းမာရေးနှင့်ညီညွတ်သော ကိုယ်အလေးချိန်ကို ခန့်မှန်းပေးပါသည်။
• ကျန်းမာရေးအန္တရာယ် သတိပြုမိခြင်း- သွေးတိုးရောဂါ၊ နှလုံးရောဂါနှင့် ဆီးချိုရောဂါကဲ့သို့သော ကိုယ်အလေးချိန်နှင့် ကျန်းမာရေးဆိုင်ရာ အန္တရာယ်များကြား ဆက်စပ်မှုကို အလေးပေး၍ ကျန်းမာရေးဆိုင်ရာ စီမံခန့်ခွဲမှုကို မြှင့်တင်ပေးပါသည်။

အသုံးပြုသူ အကြံပြုချက်များ-

• ပုံမှန် BMI စစ်ဆေးခြင်း- သင့်တိုးတက်မှုကို ခြေရာခံပြီး သင့်ကျန်းမာရေးနှင့်ပတ်သက်သော အသိဉာဏ်ဆိုင်ရာ ဆုံးဖြတ်ချက်များချရန် သင့် BMI ကို ပုံမှန်စစ်ဆေးပါ။
• အမြင့် နှိုင်းယှဉ်မှုကို ခံစားကြည့်ပါ- သင်၏ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ လိုက်ဖက်ညီမှုကို ပေါ့ပါးစွာ ရှုမြင်နိုင်ရန် အမြင့် နှိုင်းယှဉ်ခြင်း အင်္ဂါရပ်ကို အသုံးပြုပါ။
• လက်တွေ့ကျသောပန်းတိုင်များသတ်မှတ်ပါ- ကိုယ်အလေးချိန်ကျရန် ရည်မှန်းပါက၊ အောင်မြင်နိုင်သောပန်းတိုင်များကို ချမှတ်ပြီး စိတ်ကြိုက်လမ်းညွှန်မှုအတွက် ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှုပညာရှင်နှင့် တိုင်ပင်စဉ်းစားပါ။

နိဂုံးချုပ်-

Hikaku Sitatter သည် အသုံးပြုရလွယ်ကူသော ကိရိယာတစ်ခုဖြစ်ပြီး လက်တွေ့ကျသော ကျန်းမာရေးအကဲဖြတ်ချက်များကို ပျော်ရွှင်ဖွယ်လူမှုရေးဆိုင်ရာ အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုဖြင့် ပေါင်းစပ်ထားသည်။ ၎င်း၏ ပြည့်စုံသောအင်္ဂါရပ်များသည် ကျန်းမာသောလူနေမှုပုံစံကို ထိန်းသိမ်းထားရန် အာရုံစိုက်ထားသည့် တစ်ဦးချင်းစီအတွက် စံပြဖြစ်စေပြီး အပြန်အလှန်ဆက်ဆံရန် ရယ်စရာကောင်းသောနည်းလမ်းကို ရှာဖွေနေသည့် စုံတွဲများဖြစ်သည်။ ယနေ့ Hikaku Sitatter ကိုဒေါင်းလုဒ်လုပ်ပြီး ပိုမိုကောင်းမွန်သောကျန်းမာရေးဆီသို့ ခရီးကိုစတင်လိုက်ပါ။

လူနေမှုပုံစံစပုံ