လျှောက်လွှာဖော်ပြချက်

ဤ 30 ရက်ကြာ ကြံ့ခိုင်ရေး အိမ်တွင်းလေ့ကျင့်ခန်း အက်ပ်သည် သင့်အား ပြောင်းလဲသော ကြံ့ခိုင်မှု ခရီးလမ်းအတွက် လမ်းညွှန်ပေးသည့် သင်၏ ကိုယ်ရေးကိုယ်တာ လေ့ကျင့်ပေးသူ ဖြစ်သည်။ သင်၏ ကိုယ်အလေးချိန် လျှော့ချခြင်း ပန်းတိုင်များကို အောင်မြင်ပြီး သင့်အိမ်၏ သက်တောင့်သက်သာရှိမှုမှ သင်နှစ်သက်မည့် ခန္ဓာကိုယ်ကို ပုံဖော်ပါ။ အတို၊ နေ့စဥ်လေ့ကျင့်ခန်းများ၊ ပျဉ်ပြားများနှင့် ထိုင်ထလေ့ကျင့်ခန်းများအထိ ကျွမ်းကျင်စွာ ဒီဇိုင်းထုတ်ထားသော လေ့ကျင့်ခန်းများသည် သင့်အား ပေါ့ပါးစေပါသည်။ သင့်တိုးတက်မှုကို မျှဝေပါ၊ သင့်သူငယ်ချင်းများကို လှုံ့ဆော်ပေးပြီး သင့်ကိုယ်ပိုင်မျှော်လင့်ချက်များကို ကျော်လွန်လိုက်ပါ။ လေ့ကျင့်ခန်း ၉၇ ခုနှင့် စိတ်ကြိုက်ပြင်ဆင်နိုင်သော လေ့ကျင့်ခန်း ၄၂၀ ဖြင့်၊ သင်သည် စေ့စပ်ထားပြီး ရလဒ်များကို မြင်တွေ့ရမည်ဖြစ်သည်။ ယခု ဒေါင်းလုဒ်လုပ်ပြီး သင်၏ မယုံနိုင်စရာ အသွင်ကူးပြောင်းမှုကို စတင်လိုက်ပါ။ ဆင်ခြေတွေကို ရပ်လိုက်ပြီး ကျန်းမာသန်စွမ်းတဲ့ ဘဝကို ပိုင်ဆိုင်လိုက်ပါ။ စတင်ရန် ကျွန်ုပ်တို့၏ဝဘ်ဆိုဒ်သို့ ဝင်ရောက်ကြည့်ရှုပါ။

30 Day Fitness - Home Workout ၏ အဓိကအင်္ဂါရပ်များ-

• ရက် 30 ကြံ့ခိုင်ရေး စိန်ခေါ်မှု- တိုင်းတာနိုင်သော ရလဒ်များနှင့် ကြံ့ခိုင်မှုကောင်းမွန်စေရန်အတွက် ဒီဇိုင်းထုတ်ထားသော ဖွဲ့စည်းတည်ဆောက်ထားသော ရက် 30 ပရိုဂရမ်တစ်ခု။
• ကျယ်ပြန့်သော လေ့ကျင့်ခန်းမျိုးစုံ- သင်၏ကြံ့ခိုင်မှုခရီးကို စိတ်ကြိုက်ပြင်ဆင်ရန် လေ့ကျင့်ခန်း 97 ခုနှင့် စိတ်ကြိုက်ပြင်ဆင်နိုင်သော လေ့ကျင့်ခန်း 420 ကို ရယူလိုက်ပါ။
• လမ်းညွှန်ဗီဒီယို လမ်းညွှန်ချက်များ- ရှင်းလင်းသော ဗီဒီယိုသရုပ်ပြမှုများသည် မှန်ကန်သော လေ့ကျင့်ခန်းပုံစံနှင့် နည်းစနစ်ကို သေချာစေသည်။
• တိုးတက်မှုခြေရာခံခြင်းနှင့် လူမှုမျှဝေခြင်း- သင့်အောင်မြင်မှုများကို စောင့်ကြည့်စစ်ဆေးပါ၊ ပန်းတိုင်များချမှတ်ကာ သင့်အောင်မြင်မှုကို ထပ်လောင်းတွန်းအားပေးရန်အတွက် သူငယ်ချင်းများနှင့် မျှဝေပါ။
• စိတ်ကြိုက်ပြင်ဆင်ထားသော လေ့ကျင့်ခန်းအစီအစဉ်များ- စိတ်ကြိုက်အတွေ့အကြုံတစ်ခုအတွက် သင့်စိတ်ကြိုက်နှင့် ကြံ့ခိုင်မှုအဆင့်များနှင့်အညီ သင့်လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ရိုးလုပ်စဉ်များကို ပြင်ဆင်ပါ။
• ကမ္ဘာလုံးဆိုင်ရာအသုံးပြုနိုင်မှု- အင်္ဂလိပ်၊ ပြင်သစ်၊ ဂျာမန်၊ အီတလီ၊ ပေါ်တူဂီ၊ စပိန်၊ ရုရှား၊ ဂျပန်၊ ကိုးရီးယား၊ တူရကီ၊ ရိုးရှင်းသော တရုတ်နှင့် ရိုးရာတရုတ်များ အပါအဝင် ဘာသာစကားများစွာဖြင့် ရနိုင်သည်။

နိဂုံးချုပ်-

30 Day Fitness - Home Workout အက်ပ်ဖြင့် ရက်ပေါင်း 30 အတွင်း သင့်အိပ်မက်ကိုယ်ခန္ဓာကို အကောင်အထည်ဖော်ပါ။ ကျယ်ပြန့်သောလေ့ကျင့်ခန်းများ၊ သင်ကြားပြသဗီဒီယိုများနှင့် လိုက်လျောညီထွေရှိသော လေ့ကျင့်ခန်းအစီအစဉ်များပါရှိသော ကျွန်ုပ်တို့၏ ပြီးပြည့်စုံသော ကြံ့ခိုင်မှုပရိုဂရမ်သည် သင့်အား လက်မောင်းများ၊ ဗိုက်ချပ်ချပ်များနှင့် ပုံသွင်းထားသော ကိုယ်လုံးကိုယ်ထည်ကို တည်ဆောက်ရန် ကူညီပေးပါသည်။ သင်၏ပန်းတိုင်သည် ကိုယ်အလေးချိန်ကျခြင်း၊ ကြွက်သားများတက်ခြင်း သို့မဟုတ် အလုံးစုံကြံ့ခိုင်မှုရှိမရှိ၊ ဤအက်ပ်က သင့်အား အချိန်မရွေး နေရာမရွေး လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ရန် ခွန်အားပေးသည်။ ယနေ့ဒေါင်းလုဒ်လုပ်ပြီး သင်၏ကြံ့ခိုင်ရေးခရီးကို စတင်လိုက်ပါ။

လူနေမှုပုံစံစပုံ