Uygulama Açıklaması

Sağlığınızı ve zihniyetinizi geliştirmek için Bilişsel Davranışçı Terapi (CBT) tekniklerinden yararlanan bir kendi kendine terapi uygulaması olan MindDay ile kişisel gelişim yolculuğuna çıkın. İlgi çekici, eğitici ve etkileşimli aktiviteler aracılığıyla MindDay sizi daha mutlu, daha doyumlu bir hayata yönlendirir. Kullanıcı dostu bir arayüzde stresi yönetin, duyguları düzenleyin, olumsuz düşüncelere meydan okuyun ve olumlu alışkanlıklar geliştirin.

MindDay, rehberli video oturumları, günlük tutma istemleri, günlük rutinler ve bir duygu izleyici sunarak psikoterapiyi herkes için erişilebilir hale getirir. Dr. Hervé Montès'in de aralarında bulunduğu önde gelen Fransız bilim adamları ve psikologlar tarafından oluşturulan uygulama, kalıcı olumlu değişimi kolaylaştırmak için nöroplastisiteden yararlanıyor.

MindDay'in Temel Özellikleri:

Kendi Kendine Rehberlik Edilen Terapi: Kendi kendine terapi yolculuğunuza başlayın ve zihinsel ve duygusal sağlığınızı iyileştirmek için kanıtlanmış psikolojik teknikleri keşfedin.

BDT Tabanlı Yaklaşım: MindDay, kişisel gelişiminiz için düşüncelerinizi ve davranışlarınızı yeniden şekillendirmenize yardımcı olan, bilimsel olarak onaylanmış bir yöntem olan BDT'yi kullanır.

Stres Azaltma ve Duygusal Sağlık: Stresi yönetmek ve duygusal dayanıklılığınızı artırmak için etkili stratejiler öğrenin.

Kendini Düşünme ve Kişisel Gelişim: Kişisel gelişiminizi teşvik ederek yaşamınız, ilişkileriniz ve arzularınız hakkında içgörü kazanmak için öz değerlendirmeye katılın.

Sağlıklı Alışkanlık Oluşturma: Daha olumlu ve dengeli bir yaşam tarzına katkıda bulunan sağlıklı alışkanlıklar geliştirin ve sürdürün.

Hedefe Ulaşma: Kişisel hedeflerinize ve yaşam hedeflerinize ulaşmaya yönelik uygulanabilir adımlar atın.

Sonuç olarak:

MindDay'i bugün indirin ve daha iyi bir kendinize doğru dönüştürücü yolculuğunuza başlayın.

Diğer