လျှောက်လွှာဖော်ပြချက်

အားလုံးပါဝင်သည့် ကျန်းမာရေးနှင့် ကျန်းမာရေးအက်ပ် Verv ဖြင့် သင်၏ကြံ့ခိုင်မှုပန်းတိုင်များကို စိုက်ထုတ်လိုက်ပါ။ အမျိုးသားရော အမျိုးသမီးအတွက်ပါ ဒီဇိုင်းထုတ်ထားတဲ့ Verv ဟာ သင့်ကိုယ်အလေးချိန်ကျဖို့၊ သင့်ခန္ဓာကိုယ်ကို ကြည်လင်စေပြီး သင့်ကျန်းမာရေးကို တိုးတက်ကောင်းမွန်လာစေဖို့အတွက် ပြီးပြည့်စုံတဲ့ကိရိယာအစုံအလင်ကို ပေးစွမ်းပါတယ်။

Verv သည် ကိုယ်အလေးချိန်ကျရန်အတွက် ထိရောက်သော အိမ်တွင်းလေ့ကျင့်ခန်းများ၊ ခံနိုင်ရည်ရှိသောကြိုးများကို အသုံးပြု၍ ခန္ဓာကိုယ်ပုံသဏ္ဍာန်ပြုလုပ်ခြင်းအစီအစဉ်များ၊ အသံလေ့ကျင့်မှုနှင့် အသေးစိတ်တိုးတက်မှုကို ခြေရာခံခြင်းဖြင့် လမ်းညွှန်ထားသည့် အပြေးနှင့်လမ်းလျှောက်ခြင်းအစီအစဉ်များကို ပံ့ပိုးပေးပါသည်။ အာဟာရသည် ကီတိုနှင့် အဆက်မပြတ်အစာရှောင်ခြင်းကဲ့သို့ အမျိုးမျိုးသော အစားအသောက်လိုအပ်ချက်များကို ဖြည့်ဆည်းပေးသည့် အစားအသောက်အစီအစဉ်များဖြင့် အာဟာရကို အဓိကအာရုံစိုက်ပါသည်။ စိတ်ဖိစီးမှုလျှော့ချခြင်းနှင့် ပိုမိုကောင်းမွန်သောအိပ်စက်ခြင်းအတွက် Verv သည် လမ်းညွှန်ချက်ရှိသော တရားထိုင်ခြင်းနှင့် ယောဂသင်တန်းများ ပါဝင်သည်။

သော့ချက်အင်္ဂါရပ်များ-

• Holistic Health Approach- Verv သည် ပြီးပြည့်စုံသော ကျန်းမာပျော်ရွှင်မှုအတွက် ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှု၊ အာဟာရ၊ အိပ်စက်ခြင်းနှင့် သတိပဋ္ဌာန်တို့ကို ပေါင်းစပ်ထားသည်။
• ကျယ်ဝန်းသော လေ့ကျင့်ခန်းစာကြည့်တိုက်- အိမ်တွင်းလေ့ကျင့်ခန်းများ၊ ကိုယ်ခံအားကောင်းစေသည့် ပုံမှန်အစီအစဉ်များ၊ ခုခံမှုတီးဝိုင်းလေ့ကျင့်ခန်းများနှင့် ရက် 30 စိန်ခေါ်မှုရှိသော လေ့ကျင့်ခန်းအစီအစဉ်များကို ဝင်ရောက်ကြည့်ရှုပါ။
• စိတ်ကြိုက် ပြေးခြင်းနှင့် လမ်းလျှောက်ခြင်း အစီအစဉ်များ- အံဝင်ခွင်ကျ လေ့ကျင့်ရေး အစီအစဉ်များ၊ အသံလမ်းညွှန်မှုဖြင့် ကြားကာလ လေ့ကျင့်ခန်းများ နှင့် အသေးစိတ် စွမ်းဆောင်ရည် ခြေရာခံခြင်းမှ အကျိုးကျေးဇူး ရရှိပါသည်။
• Dietary Flexibility- keto အတွက် ရွေးချယ်စရာများ အပါအဝင် အမျိုးမျိုးသော အစားအသောက် အစီအစဉ်များမှ ရွေးပါ
• သတိပဋ္ဌာန်နှင့် အနားယူခြင်း- စိတ်ဖိစီးမှုကို စီမံခန့်ခွဲရန်နှင့် အိပ်စက်ခြင်းအရည်အသွေးကို မြှင့်တင်ရန် လမ်းညွှန်ထားသည့် တရားထိုင်ခြင်းနှင့် ယောဂကျင့်စဉ်များကို ရွေးချယ်ခံစားလိုက်ပါ။
• စိတ်ကြိုက်ပြင်ဆင်နိုင်သော ကြံ့ခိုင်မှုခရီးစဉ်- လေ့ကျင့်ခန်းများ၊ ယောဂ၊ အစားအသောက်အစီအစဉ်များနှင့် တရားထိုင်ခြင်းများကို ပေါင်းစပ်၍ စိတ်ကြိုက်ကြံ့ခိုင်မှုအစီအစဉ်ကို ဖန်တီးပါ။

နိဂုံး-

လူနေမှုပုံစံစပုံ