လျှောက်လွှာဖော်ပြချက်

အလုပ်မျိုးစုံကို ရှုပ်ယှက်ခတ်ပြီး မင်းရဲ့အပြောင်းအရွှေ့တွေကို ခြေရာခံဖို့ ရုန်းကန်နေရလို့လား။ Shift Work Schedule Calendar သည် အဖြေဖြစ်သည်။ ဤအခမဲ့အက်ပ်သည် သင်၏အလုပ်အချိန်ဇယားစီမံခန့်ခွဲမှုကို တော်လှန်ပြောင်းလဲစေသည့် လှပပြီး အလိုလိုသိမြင်နိုင်သော အပြောင်းအရွှေ့ပြက္ခဒိန်နှင့် ဝစ်ဂျက်ကို ပံ့ပိုးပေးပါသည်။ ကြိုတင်တင်ထားသော အပြောင်းအလဲပုံစံများ ကျယ်ပြန့်သော အခင်းအကျင်းများမှ ရွေးချယ်ပါ သို့မဟုတ် သင့်စိတ်ကြိုက်အချိန်ဇယားကို ဖန်တီးပါ။ အပလီကေးရှင်း၏ အသားပေးဖော်ပြသည့်အင်္ဂါရပ်သည် သင်အလုပ်လုပ်ကိုင်နေသည့် မည်သည့်နေ့ရက်များကိုမဆို အပန်းဖြေခရီးနှင့် လှုပ်ရှားမှုများကို ပေါ့ပါးစွာစီစဉ်ခြင်းတို့ကို ချက်ချင်းပြသသည်။ စိတ်ကြိုက်ပြင်ဆင်နိုင်သော အပြင်အဆင်နှင့် ဆိုင်းနှိုးစက်များအပါအဝင် အသုံးဝင်သောအင်္ဂါရပ်များစွာကို ခံစားလိုက်ပါ။ ထပ်နေသည့်အဆိုင်းများကို သင်လုပ်ဆောင်သည်ဖြစ်စေ သို့မဟုတ် စတိုင်ကျသော ပြက္ခဒိန်ဝစ်ဂျက်တစ်ခု လိုအပ်သည်ဖြစ်စေ Shift Work Schedule Calendar သည် သင့်အတွက် ပြီးပြည့်စုံသောအက်ပ်ဖြစ်သည်။

အက်ပ် အင်္ဂါရပ်များ-

• စိတ်ကြိုက်ပြင်ဆင်ပြီး ကြိုတင်တင်ထားသော Shift ပုံစံများ- သင့်ကိုယ်ပိုင်ထူးခြားသောပြောင်းလဲမှုပုံစံများကို ဖန်တီးစီမံပါ သို့မဟုတ် ကြိုတင်သတ်မှတ်ထားသည့်ရွေးချယ်စရာအမျိုးမျိုးမှ ရွေးချယ်ပါ။
• မီးမောင်းထိုးထားသည့် Shift ရက်များ- သင်၏အလုပ်ရက်များကို တစ်ချက်ကြည့်လိုက်ရုံဖြင့် ရှင်းရှင်းလင်းလင်းမြင်ရပြီး သတ်မှတ်ထားသောရက်စွဲသည် သင့်အတွင်းကျရောက်ခြင်းရှိမရှိကို အလွယ်တကူဆုံးဖြတ်နိုင်သည် အချိန်ဇယား။
• လွယ်ကူသောအချိန်ဇယားရှာဖွေခြင်းနှင့် အပြင်အဆင် စိတ်ကြိုက်ပြင်ဆင်ခြင်း- သတ်မှတ်ထားသောရက်စွဲများအတွက် အပြောင်းအလဲများကို အမြန်ရှာဖွေပြီး စိတ်ကြိုက်နောက်ခံနှင့် အရောင်များဖြင့် အက်ပ်၏အသွင်အပြင်ကို စိတ်ကြိုက်ပြင်ဆင်ပါ။
• ပြောင်မြောက်သော ပြက္ခဒိန် ဝစ်ဂျက်- သင့်အိမ် သို့မဟုတ် လော့ခ်ချခြင်းစခရင်အတွက် စတိုင်ကျပြီး ပွင့်လင်းမြင်သာသော ဝစ်ဂျက်တစ်ခု – အသုံးဝင်သည်ပင်။ အကယ်၍ သင်သည် အဆိုင်းများ အလုပ်မလုပ်ပါက။
• ကျယ်ပြန့်သော စိတ်ကြိုက်ရွေးချယ်စရာများ- သင့်အတွေ့အကြုံကို စိတ်ကြိုက်ပြောင်းလဲနိုင်သော ဆိုင်းချိန်နှိုးစက်များ၊ အမျိုးမျိုးသော ဝစ်ဂျက်အရွယ်အစားများနှင့် အရောင်ကုဒ်သတ်မှတ်ထားသော နေ့များနှင့် အဆိုင်းများဖြင့် စိတ်ကြိုက်ပြင်ဆင်ပါ။ လွယ်ကူစွာပြောင်းနိုင်စေရန်အတွက် မတူညီသောဒီဇိုင်းရှစ်မျိုးအထိ သိမ်းဆည်းပါ။
• အလုပ်မျိုးစုံပံ့ပိုးမှု- တစ်စုတစ်စည်းတည်းပြက္ခဒိန်တစ်ခုတွင် အလုပ်များစွာမှ ထပ်နေသည့်အပြောင်းအရွှေ့များကို လွယ်ကူစွာ စီမံခန့်ခွဲပါ။ ရက်သတ္တပတ်၏အစနေ့ကို စိတ်ကြိုက်ပြင်ဆင်ပါ၊ အပတ်နံပါတ်များကိုပြသကာ နောက်ခံအဖြစ် ကိုယ်ရေးကိုယ်တာဓာတ်ပုံကိုပင် ထည့်သွင်းပါ။

နိဂုံး-

Shift Work Schedule Calendar သည် အလုပ်အချိန်ဇယားများကို စီမံခန့်ခွဲခြင်းနှင့် အချိန်ဇယားဆွဲခြင်းဆိုင်ရာ ပဋိပက္ခများကို ဖယ်ရှားခြင်းအတွက် တစ်ခုတည်းသောဖြေရှင်းချက်ဖြစ်သည်။ ၎င်း၏ စိတ်ကြိုက်အပြောင်းအလဲပုံစံများ၊ မီးမောင်းထိုးပြထားသည့် အလုပ်ရက်များနှင့် အလိုလိုသိမြင်နိုင်သော ရှာဖွေမှုလုပ်ဆောင်ချက်သည် သင်၏အပြောင်းအလဲများကို ခြေရာခံရန် ရိုးရှင်းပြီး စိတ်ဖိစီးမှုကင်းစေသည်။ စိတ်ကြိုက်ပြင်ဆင်နိုင်သော အပြင်အဆင်နှင့် အဆင်ပြေသော ပြက္ခဒိန်ဝစ်ဂျက်သည် လူတိုင်းအတွက် ပြိုင်ဘက်ကင်းသော ပြောင်းလွယ်ပြင်လွယ်နှင့် လိုက်လျောညီထွေဖြစ်အောင် လုပ်ဆောင်ပေးပါသည်။ သင့်အလုပ်အချိန်ဇယားကို ရိုးရှင်းလွယ်ကူစေပြီး စိတ်ဖိစီးမှုလျှော့ချရန် ယနေ့ Shift Work Schedule Calendar ဒေါင်းလုဒ်လုပ်ပါ။

ထွက်နိုင်ရေး