လျှောက်လွှာဖော်ပြချက်

သင်၏ စမတ်ကျသော ဝတ်ဆင်နိုင်သော အတွေ့အကြုံကို ပြောင်းလဲပေးသည့် ထိပ်တန်းအက်ပ်ဖြစ်သော Runmefit ဖြင့် သင်၏ကြံ့ခိုင်မှုပုံမှန်ကို တော်လှန်လိုက်ပါ။ သင့်စမတ်နာရီများနှင့် ကြံ့ခိုင်မှုခြေရာခံကိရိယာများနှင့် ချောမွေ့စွာတစ်ပြိုင်တည်းချိန်ကိုက်ခြင်းဖြင့်၊ Runmefit သင့်ကျန်းမာရေးဒေတာကို စုစည်းစေပြီး ကြံ့ခိုင်မှုခြေရာခံခြင်းကို ဆွဲဆောင်မှုရှိသော ခရီးတစ်ခုအဖြစ် ပြောင်းလဲစေသည်။ နေ့စဥ်ခြေလှမ်းများ၊ လောင်ကျွမ်းသွားသော ကယ်လိုရီများ၊ လေ့ကျင့်ခန်းအကွာအဝေးနှင့် ကြာချိန်တို့ကို ကြပ်ကြပ်မတ်မတ် စောင့်ကြည့်ခြင်းဖြင့် သင်၏ကြံ့ခိုင်မှုပန်းတိုင်များကို ရောက်ရှိစေရန် ခွန်အားဖြစ်စေသည်။ ပိုမိုကောင်းမွန်သောအနားယူခြင်းနှင့် ပြန်လည်ကောင်းမွန်လာစေရန်အတွက် သင်၏အိပ်စက်ခြင်းအရည်အသွေးဆိုင်ရာ အဖိုးတန်သောထိုးထွင်းသိမြင်မှုရယူပါ။ အသုံးပြုရလွယ်ကူသော အင်တာဖေ့စ်နှင့် စိတ်ကြိုက်ပြင်ဆင်နိုင်သော နာရီမျက်နှာများ၏ ကွဲပြားသော ဒစ်ဂျစ်တိုက်ကို ခံစားလိုက်ပါ။ ပြေးခြင်းနှင့် စက်ဘီးစီးခြင်းကဲ့သို့ ပြင်ပအားကစားမုဒ်များကို အသက်သွင်းပါ၊ သင်၏စမတ်ကျဝတ်ဆင်နိုင်သော စမတ်ကျသည့် အားကစားကို ခြေရာခံခြင်းအဖော်အဖြစ် အသုံးချလိုက်ပါ။

Runmefit ၏အင်္ဂါရပ်များ-

• နေ့စဉ် ခြေလှမ်းများ၊ လောင်ကျွမ်းသော ကယ်လိုရီများ၊ လေ့ကျင့်ခန်း အကွာအဝေး နှင့် အချိန်တို့ကို ခြေရာခံပါ။
• နက်နဲပြီး ပေါ့ပါးသော အိပ်စက်ချိန်များ အပါအဝင် အိပ်ချိန်ပုံစံများကို စောင့်ကြည့်ပါ။
• သင်၏ လေ့ကျင့်ခန်း လှုံ့ဆော်မှုကို မြှင့်တင်ရန်အတွက် နေ့စဉ် METs များကို မှတ်တမ်းတင်ပါ ။
• လွယ်ကူစွာဝင်ရောက်နိုင်ခြင်းဖြင့် ရှင်းရှင်းလင်းလင်း၊ တိုတိုတုတ်တုတ် နေ့စဉ်၊ အပတ်စဉ်နှင့် လစဉ် စာရင်းအင်းအချက်အလက်များကို ရယူပါ သမိုင်းဝင်မှတ်တမ်းများဆီသို့။
• စမတ်နာရီမျက်နှာအပြင်အဆင်မျိုးစုံဖြင့် သင်၏စမတ်ဝတ်ဆင်နိုင်သောစမတ်နာရီကို စိတ်ကြိုက်ပြင်ဆင်ပါ။
• ပေါ့ပါးသွက်လက်သောအတွေ့အကြုံအတွက် သင့်စမတ်ဝတ်ဆင်နိုင်သောအက်ပ်အတွင်း တိုက်ရိုက်ထည့်သွင်း၍ အဆင်ပြေစွာထည့်သွင်းပါ။

နိဂုံး-

ချောမွေ့စွာဝတ်ဆင်နိုင်သော စမတ်ကျကျပေါင်းစပ်မှုအတွက် ယနေ့ Runmefit ဒေါင်းလုဒ်လုပ်ပါ။ နေ့စဥ်လုပ်ဆောင်မှုတိုင်းထွာများကို စောင့်ကြည့်ခြင်းဖြင့် သင်၏ကြံ့ခိုင်မှုပန်းတိုင်များကို ခြေရာခံပါ။ သင်၏အိပ်စက်မှုပုံစံများကို ခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာခြင်းဖြင့် သင်၏အနားယူခြင်းနှင့် ပြန်လည်ကောင်းမွန်ခြင်းကို အကောင်းဆုံးလုပ်ဆောင်ပါ။ နေ့စဉ် MET များကို ခြေရာခံပြီး ရှင်းလင်းပြတ်သားသော အချက်အလက်များဖြင့် သင့်တိုးတက်မှုကို အလွယ်တကူ ပြန်လည်သုံးသပ်ခြင်းဖြင့် လှုံ့ဆော်မှုကို ထိန်းသိမ်းပါ။ ထူးခြားသော နာရီမျက်နှာများဖြင့် သင့်စက်ပစ္စည်းကို စိတ်ကြိုက်ပြင်ဆင်ပါ။ အက်ပ်အတွင်းတွင် သင်၏စမတ်ဝတ်ဆင်နိုင်သော စမတ်ကျကျပုံစံကို ဖန်တီးခြင်းဖြင့် စနစ်ထည့်သွင်းမှုကို ရိုးရှင်းစေပြီး သင့်အသုံးပြုသူအတွေ့အကြုံကို မြှင့်တင်ပါ။ သူငယ်ချင်းများနှင့် ချိတ်ဆက်ကာ Runmefit!

လူနေမှုပုံစံစပုံ