လျှောက်လွှာဖော်ပြချက်

ပြီးပြည့်စုံသော ခန္ဓာကိုယ် - Meal Planner၊ အဆုံးစွန်သော ပုဂ္ဂိုလ်ရေးဆန်သော အာဟာရနှင့် ကြံ့ခိုင်မှုအက်ပ်ဖြင့် သင်၏ကိုယ်အလေးချိန် ပန်းတိုင်များကို စိုက်ထုတ်လိုက်ပါ။ ဤအက်ပ်သည် သင့်စိတ်ကြိုက်ရွေးချယ်နိုင်သော အရသာရှိပြီး စိတ်ကြိုက်ပြင်ဆင်နိုင်သော ချက်ပြုတ်နည်း 1000 ကျော်ကို ပေးဆောင်ထားပြီး တင်းကျပ်သောအစာမစားဘဲ ကျန်းမာသောကိုယ်အလေးချိန်ကျစေမည့် ကျေနပ်ဖွယ်ရာအစားအစာများကို အာမခံပါသည်။

ပြီးပြည့်စုံသော ခန္ဓာကိုယ်သည် သင်၏ တိုးတက်ပြောင်းလဲနေသော လိုအပ်ချက်များနှင့် ကိုက်ညီစေရန် အာဟာရဓာတ်များ နှင့် ကယ်လိုရီ စားသုံးမှုကို ပိုမိုကောင်းမွန်အောင် လုပ်ဆောင်သည်နှင့်အမျှ စားသောက်မှု အစီအစဉ်များကို တက်ကြွစွာ ချိန်ညှိပေးပါသည်။ အထူးကိရိယာများမလိုအပ်ဘဲ ရိုးရှင်းပြီး ထိရောက်သောလေ့ကျင့်ခန်းများပါရှိသော စိတ်ကြိုက်ရွေးချယ်နိုင်သော အိမ်တွင်းလေ့ကျင့်ခန်းအစီအစဉ်ဖြင့် သင့်ရလဒ်များကို မြှင့်တင်ပါ။ အသုံးပြုရလွယ်ကူသော မျက်နှာပြင်နှင့် ရေရှည်ကျန်းမာသော အလေ့အထများကို အာရုံစိုက်ခြင်းဖြင့် ကိုယ်အလေးချိန်လျှော့ချခြင်းအတွက် ရေရှည်တည်တံ့သော နည်းလမ်းကို ခံစားလိုက်ပါ။

သော့ချက်အင်္ဂါရပ်များ-

• စိတ်ကြိုက် ကိုယ်အလေးချိန် လျှော့ချရေး အစီအစဉ်- သင့်တစ်ဦးချင်း ရည်မှန်းချက်များနှင့် ကိုက်ညီသော ဘေးကင်းပြီး ထိရောက်သော ကိုယ်အလေးချိန်လျှော့ချရန်အတွက် ဒီဇိုင်းထုတ်ထားသော စိတ်ကြိုက်အစီအစဉ်ကို ရယူလိုက်ပါ။
• 1000 အရသာရှိသော ချက်ပြုတ်နည်းများ- သင်နှစ်သက်သော ပါဝင်ပစ္စည်းများကို အသုံးပြု၍ အရသာရှိသော၊ ပြင်ဆင်ရလွယ်ကူသော ဟင်းချက်နည်းများ စာကြည့်တိုက်ကျယ်ကြီးကို စူးစမ်းပါ။ ပြည့်ဝပြီး စိတ်ကျေနပ်မှုရရှိစေဖို့အတွက် အမျိုးမျိုးသော အာဟာရရွေးချယ်စရာများကို ခံစားလိုက်ပါ။
• စဉ်ဆက်မပြတ်နေထိုင်မှုပုံစံပြောင်းလဲမှုများ- ရေရှည်ကိုယ်အလေးချိန် ထိန်းညှိခြင်းနှင့် အလုံးစုံကျန်းမာမှုကို မြှင့်တင်ပေးသည့် ကျန်းမာသောစားသောက်မှုအလေ့အထများကို လေ့လာပါ။ ပြင်းထန်သော ကန့်သတ်ချက်များ မဟုတ်ဘဲ ရေရှည်တည်တံ့သော ပြောင်းလဲမှုများကို အာရုံစိုက်ပါ။
• လိုက်လျောညီထွေရှိသော အစားအစာစီစဉ်ခြင်း- သင့်အစားအသောက်အစီအစဉ်သည် သင့်တိုးတက်မှုနှင့် လိုက်လျောညီထွေဖြစ်စေပြီး သင့်ခရီးတစ်လျှောက်လုံးတွင် မက်ခရိုအာဟာရနှင့် ကယ်လိုရီ၏ အကောင်းဆုံးမျှတမှုကို ရရှိစေမည်ဖြစ်သည်။
• ရွေးချယ်နိုင်သော အိမ်တွင်းလေ့ကျင့်ခန်းအစီအစဉ်များ- အဆင်ပြေပြေနှင့် ထိရောက်မှုအတွက် ဒီဇိုင်းထုတ်ထားသော ရိုးရှင်းသော အိမ်တွင်းလေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ရိုးလုပ်စဉ်များဖြင့် သင်၏ကျန်းမာသောအစားအစာကို ဖြည့်စွက်ပါ။
• ပျော်စရာကောင်းသော ကိုယ်အလေးချိန် လျှော့ချရေး ခရီးစဉ်- ရေရှည်တည်တံ့သော အလေ့အထများနှင့် အရသာရှိသော အစားအစာများကို အလေးပေးကာ အပြုသဘောဆောင်ပြီး ပျော်ရွှင်ဖွယ်ကောင်းသော အတွေ့အကြုံကို ဖန်တီးရန် အာရုံစိုက်ပါ။

အတိုချုပ်အားဖြင့်- ပြီးပြည့်စုံသော ခန္ဓာကိုယ် – Meal Planner သည် ကိုယ်အလေးချိန် လျှော့ချရန်အတွက် ပြည့်စုံပြီး စိတ်ကြိုက်နည်းလမ်း၊ အရသာရှိသော ချက်ပြုတ်နည်းများ၊ လိုက်လျောညီထွေရှိသော အစားအသောက်အစီအစဉ်များနှင့် ရွေးချယ်နိုင်သော လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ရိုးလုပ်စဉ်များကို ပေါင်းစပ်ပေးပါသည်။ ယနေ့ဒေါင်းလုဒ်လုပ်ပြီး ကျန်းမာပျော်ရွှင်သော အသွင်ကူးပြောင်းရေးခရီးကို စတင်လိုက်ပါ။

လူနေမှုပုံစံစပုံ