လျှောက်လွှာဖော်ပြချက်

သင့်ကျန်းမာရေးနှင့် အတွေးအမြင်ကို မြှင့်တင်ရန် Cognitive Behavioral Therapy (CBT) နည်းပညာများကို အသုံးချသည့် MindDay ဖြင့် မိမိကိုယ်ကို တိုးတက်မှုခရီးကို စတင်လိုက်ပါ။ ထိတွေ့ဆက်ဆံမှု၊ ပညာရေးနှင့် အပြန်အလှန်အကျိုးပြုသည့် လှုပ်ရှားမှုများဖြင့် MindDay သည် သင့်အား ပိုမိုပျော်ရွှင်ပြီး ပိုမိုပြည့်စုံသောဘဝဆီသို့ လမ်းညွှန်ပေးသည်။ စိတ်ဖိစီးမှုကို စီမံခန့်ခွဲပါ၊ စိတ်ခံစားမှုကို ထိန်းညှိပါ၊ အဆိုးမြင်အတွေးများကို စိန်ခေါ်ပြီး အသုံးပြုရလွယ်ကူသော မျက်နှာပြင်အတွင်းတွင် အပြုသဘောဆောင်သော အလေ့အကျင့်များကို မွေးမြူပါ။

MindDay သည် လမ်းညွှန်ဗီဒီယိုဆက်ရှင်များ၊ ဂျာနယ်လမ်းညွှန်ချက်များ၊ နေ့စဉ်လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်များနှင့် စိတ်ခံစားမှုဆိုင်ရာ ခြေရာခံကိရိယာတစ်ခုတို့ကို ပေးဆောင်ထားပြီး စိတ်ကုထုံးကို လူတိုင်းလက်လှမ်းမီနိုင်စေပါသည်။ ဒေါက်တာ Hervé Montès အပါအဝင် ပြင်သစ်သိပ္ပံပညာရှင်များနှင့် စိတ်ပညာရှင် ဦးဆောင်သူများက ဖန်တီးထားသည့် အဆိုပါအက်ပ်သည် ရေရှည်အပြုသဘောဆောင်သောပြောင်းလဲမှုကို လွယ်ကူချောမွေ့စေရန် အာရုံကြောပလပ်စတစ်ကို အသုံးပြုထားသည်။

MindDay ၏ အဓိကအင်္ဂါရပ်များ-

ကိုယ်တိုင် လမ်းညွှန်ပြသသော ကုထုံး- သင့်ကိုယ်တိုင် ကုထုံးခရီးကို စတင်ပြီး စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာနှင့် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ကျန်းမာရေး ပိုမိုကောင်းမွန်လာစေရန် သက်သေပြထားသော စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ နည်းစနစ်များကို ရှာဖွေပါ။

CBT-Based Approach- MindDay သည် သိပ္ပံနည်းကျတရားဝင်ထားသောနည်းလမ်းဖြစ်သည့် CBT ကိုအသုံးပြုပြီး တစ်ကိုယ်ရည်တိုးတက်မှုအတွက် သင်၏တွေးခေါ်ပုံနှင့် အမူအကျင့်များကို ပြန်လည်ပုံဖော်ပေးပါသည်။

စိတ်ဖိစီးမှု လျော့ချရေးနှင့် စိတ်ခံစားမှု ကောင်းမွန်ရေး- စိတ်ဖိစီးမှုကို စီမံခန့်ခွဲရန်နှင့် သင်၏ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ခံနိုင်ရည်အား မြှင့်တင်ရန် ထိရောက်သော နည်းဗျူဟာများကို လေ့လာပါ။

Self-Reflection & Personal Development- သင့်ဘဝ၊ ပေါင်းသင်းဆက်ဆံရေးနှင့် မျှော်မှန်းချက်များအတွက် ထိုးထွင်းသိမြင်နားလည်မှုများရရှိရန်၊ ကိုယ်ပိုင်တိုးတက်မှုကို လှုံ့ဆော်ပေးပါသည်။

ကျန်းမာသောအလေ့အကျင့်ဖွဲ့စည်းခြင်း- ပိုမိုအပြုသဘောဆောင်ပြီး ဟန်ချက်ညီသောလူနေမှုပုံစံကို အထောက်အကူပြုသည့် ကျန်းမာသောအလေ့အကျင့်များကို မွေးမြူထိန်းသိမ်းပါ။

ရည်မှန်းချက်အောင်မြင်မှု- သင့်ကိုယ်ပိုင်နှင့် ဘဝရည်မှန်းချက်များရရှိရန် ထိရောက်သောခြေလှမ်းများကို လုပ်ဆောင်ပါ။

နိဂုံး-

ယနေ့ MindDay ကို ဒေါင်းလုဒ်လုပ်ပြီး ပိုမိုကောင်းမွန်သော သင်ဆီသို့ အသွင်ပြောင်း ခရီးကို စတင်လိုက်ပါ။

အခြား