আবেদন বিবরণ

MindDay-এর সাথে একটি স্ব-উন্নতির যাত্রা শুরু করুন, একটি স্ব-থেরাপি অ্যাপ যা আপনার সুস্থতা এবং মানসিকতাকে উন্নত করতে কগনিটিভ বিহেভিওরাল থেরাপি (CBT) কৌশল ব্যবহার করে। আকর্ষক, শিক্ষামূলক, এবং ইন্টারেক্টিভ কার্যকলাপের মাধ্যমে, MindDay আপনাকে একটি সুখী, আরও পরিপূর্ণ জীবনের দিকে পরিচালিত করে। চাপ নিয়ন্ত্রণ করুন, আবেগ নিয়ন্ত্রণ করুন, নেতিবাচক চিন্তাভাবনাকে চ্যালেঞ্জ করুন এবং ইতিবাচক অভ্যাস গড়ে তুলুন—সবকিছুই একটি ব্যবহারকারী-বান্ধব ইন্টারফেসের মধ্যে।

মাইন্ডডে নির্দেশিত ভিডিও সেশন, জার্নালিং প্রম্পট, প্রতিদিনের রুটিন এবং একটি ইমোশন ট্র্যাকার অফার করে, যা সাইকোথেরাপি সবার জন্য অ্যাক্সেসযোগ্য করে তোলে। ডঃ হারভে মন্টেস সহ শীর্ষস্থানীয় ফরাসি বিজ্ঞানী এবং মনোবিজ্ঞানীদের দ্বারা তৈরি, অ্যাপটি স্থায়ী ইতিবাচক পরিবর্তনের সুবিধার্থে নিউরোপ্লাস্টিসিটি ব্যবহার করে।

মাইন্ডডে এর মূল বৈশিষ্ট্য:

সেল্ফ-গাইডেড থেরাপি: আপনার স্ব-থেরাপির যাত্রা শুরু করুন এবং উন্নত মানসিক ও মানসিক স্বাস্থ্যের জন্য প্রমাণিত মনস্তাত্ত্বিক কৌশলগুলি অন্বেষণ করুন।

CBT-ভিত্তিক পদ্ধতি: MindDay CBT ব্যবহার করে, একটি বৈজ্ঞানিকভাবে বৈধ পদ্ধতি যা আপনাকে ব্যক্তিগত বৃদ্ধির জন্য আপনার চিন্তাভাবনা এবং আচরণকে নতুন আকার দিতে সাহায্য করে।

স্ট্রেস হ্রাস এবং মানসিক সুস্থতা: স্ট্রেস পরিচালনা করতে এবং আপনার মানসিক স্থিতিস্থাপকতা বাড়াতে কার্যকর কৌশলগুলি শিখুন।

আত্ম-প্রতিফলন এবং ব্যক্তিগত বিকাশ: আপনার জীবন, সম্পর্ক এবং আকাঙ্ক্ষা সম্পর্কে অন্তর্দৃষ্টি লাভ করতে আত্ম-প্রতিফলনে নিয়োজিত হোন, ব্যক্তিগত বৃদ্ধিকে ত্বরান্বিত করুন।

স্বাস্থ্যকর অভ্যাস গঠন: স্বাস্থ্যকর অভ্যাস গড়ে তুলুন এবং বজায় রাখুন যা আরও ইতিবাচক এবং ভারসাম্যপূর্ণ জীবনধারায় অবদান রাখে।

লক্ষ্য অর্জন: আপনার ব্যক্তিগত এবং জীবনের লক্ষ্য অর্জনের জন্য কার্যকর পদক্ষেপ নিন।

উপসংহারে:

আজই MindDay ডাউনলোড করুন এবং আরও ভাল আপনার দিকে আপনার রূপান্তরমূলক যাত্রা শুরু করুন।

অন্য